太多的一又友留言问木子接续会感到小腿外侧冷凉、胀痛，仿佛有股冷气自脚底直冲而上。这种嗅觉尤其在形式更替或久坐久站后愈加彰着，只怕致使影响就寝。其实吧，这种问题多数存在于40岁以上的一又友，今天，木子跟环球约略讲讲。

为什么“小腿发凉、胀”，木子从以下四点来讲：

一，气血不及

中医讲，“气为血之帅，血为气之母”。身段的末梢部位，如小腿外侧，当气血不实时，便难以赢得充分的暖意与润泽，故而易于体会直快发凉。

二，风寒湿痹

若久处直快湿气环境中，贪凉嗜冷，则风寒湿邪易有机可趁，潜匿于体内。此类外邪侵入，必致经络受阻，气血难以畅行，遂生破碎。小腿外侧是风寒湿邪容易于骚扰之地，更易体会发凉、胀痛。

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三，血瘀

久坐不动、外部创伤骚扰或厚谊不畅，均能导致血脉凝滞。血瘀是指血液在经络中变成破碎之态，瘀滞难通。若小腿外侧经遭受血瘀，血流通受阻，致使小腿外侧血液润泽不及，短少实足的养分，故而呈现发凉、发胀的不适。

四，脾虚

脾掌运化之权，肩负将饮食精髓，振荡为气血之要。脾弱则运化无力，气血产生不及。同期，脾虚更易招致湿浊内蕴。湿邪下行，沿经而下，流至小腿外侧，也能引发发凉、发胀的不适感。

拍打疗法：简短高效的自我保重

濒临小腿外侧的不适感，中医秉捏“痛则欠亨”理念，力推以清醒血气为要，以消解各类不适。而拍打疗法，恰是一种约略易行、后果显耀的自我保重步调。尤为拍打胆经和胃经，在缓解小腿外侧不适方面，此法确有特有后果。

胆经和胃经是东说念主体经络系统中的两条进击经络，它们在小腿外侧有着丰富的隔离。胆经主要稳健疏衰颓机，而胃经与脾胃机能概括相接。若小腿外侧感发凉、发胀，此为两经脉血气流转受阻骄矜。

过程拍打胆经和胃经，得以叫醒经络上的穴点与敏锐点，鞭策血气周流不停，清醒无阻。详而论之，拍打之法实能激勉经络之中血气繁荣活力，使其愈加顺畅地初始，从而缓解因气血不畅导致的小腿发凉、发胀症状。同期，拍打还不错匡助掀开被风寒湿邪阻滞的经络，提醒血气流畅无碍，以平缓痹厄运楚。

若何拍打？

区域定位拍打：肇端自腹股沟，沿大腿外侧胆经轨迹，拍打而下，直至小腿外侧胃经。此二经络号称下肢气血流转中枢通说念。

拍打技巧：应用手掌或空腹拳，傍边轮流。每次拍打约50遍，直至局部红润光芒为佳。

拍打时刻：晨起之时，此阶段气血流布较为稳健，为拍打之最好机会。每次拍打总时长宜精准把控于10-15分钟。

拍打的益处

促进血液流畅：拍打能凯旋激活皮下毛细血管的活力，加速血流速度，显耀纾解因气血破碎而生的小腿发凉、胀。

经络洞开：通过拍打，有助于洞开被风寒湿邪所阻的经络通说念，促负气血流畅无阻，以平缓痹痛之苦。

增强免疫力：如期拍打还能激活体魄的自我疗愈机制，筑牢免疫壁垒，以回击气血亏虚及外界病邪骚扰带来的诸多困扰。

小腿外侧发凉、胀虽看似问题小j9九游会信誉至上，然其背后或隐气血构怨、外邪骚扰。通过拍打疗法连合生存神态的换取，不仅大意有用缓解症状，还能升迁举座健康水平。

发布于：湖北省